手背虎口
合谷 LI4 的位置和按法
合谷在手背拇指和食指之间，是头部和面部紧张内容中常见的手部穴位。孕期不要自行按压合谷。
手部有伤口、红肿、感染或皮疹时不要按压。
标准位置
位于手背，第 1、第 2 掌骨之间，靠近第 2 掌骨中点桡侧处。
自己怎么找
- 拇指和食指轻轻并拢，观察手背虎口处隆起的肌肉。
- 在隆起区域中找到按起来有酸胀感的位置，避免用指甲掐压。
按压方法
- 用另一只手的拇指指腹按住合谷，轻柔画小圈。
- 每侧 30 秒到 2 分钟即可，不追求明显疼痛感。
不适合按压的情况
- 孕期不要自行按合谷。
- 手部有伤口、红肿、感染或皮疹时不要按压。
常见问题
合谷在哪里？
在手背虎口处，拇指和食指之间的隆起区域附近，通常按压会有酸胀感。
孕期为什么不建议自行按合谷？
合谷属于孕期需要谨慎对待的点位。孕期头痛或明显不适应先咨询医生或专业人员。