手背虎口
合谷 LI4 的位置和按法
合谷在手背拇指和食指之間，是頭部和臉部緊張內容中常見的手部穴位。孕期不要自行按壓合谷。
手部有傷口、紅腫、感染或皮疹時不要按壓。
標準位置
位於手背，第 1、第 2 掌骨之間，靠近第 2 掌骨中點橈側處。
自己怎麼找
- 拇指和食指輕輕併攏，觀察手背虎口處隆起的肌肉。
- 在隆起區域中找到按起來有酸脹感的位置，避免用指甲掐壓。
按壓方法
- 用另一隻手的拇指指腹按住合谷，輕柔畫小圈。
- 每側 30 秒到 2 分鐘即可，不追求明顯疼痛感。
不適合按壓的情況
- 孕期不要自行按合谷。
- 手部有傷口、紅腫、感染或皮疹時不要按壓。
常見問題
合谷在哪裡？
在手背虎口處，拇指和食指之間的隆起區域附近，通常按壓會有酸脹感。
孕期為什麼不建議自行按合谷？
合谷屬於孕期需要謹慎對待的點位。孕期頭痛或明顯不適應先諮詢醫師或專業人員。