伝統的な使われ方
合谷、風池、太陽、印堂、太衝、内関を初版の中心点として扱い、百会は予備参考として残します。これらは伝統的な点位体系やセルフケア資料で紹介されることがありますが、有効性の断定ではありません。
根拠と出典
ツボ押し・鍼灸の根拠と限界
このページでは、ツボ、鍼灸、セルフケアに関する根拠をどう扱うかを説明します。補助的な情報として整理し、治療効果を約束する表現は避けます。
鍼治療の研究
頭痛や片頭痛に対する鍼治療の研究はありますが、専門家が行う鍼治療と、自分で押すセルフケアは同じものではありません。
自分で押すセルフケア
ツボ押しは、場所を確認し、軽く短く試す補助的なセルフケアとして扱います。痛みを治す、薬の代わりになるとは書きません。
頭痛診療の境界
片側の頭痛だけで片頭痛と判断することはできません。診断は症状の経過、随伴症状、危険な症状を含めて医療者が判断します。
このサイトで使う表現ルール
- 使う表現: セルフケアの参考、補助的に使われる、緊張をゆるめる目的、診断や治療の代わりではありません。
- 避ける表現: すぐ治る、薬や受診の代わりになる、効果を保証する、原因を判断できると受け取られる言い方。
- 証拠がある場合でも、研究の対象、方法、限界を分けて書きます。
参考資料
よくある質問
鍼灸に研究があるなら、ツボ押しも同じですか？
同じではありません。鍼治療は専門家が行う施術であり、自分で押すセルフケアとは刺激方法も前提も異なります。
片頭痛に効くと断定しないのはなぜですか？
片頭痛は診断と治療の対象になる頭痛です。このサイトはセルフケアの参考であり、医学的な効果を断定しません。
内関を吐き気ページで扱う理由は何ですか？
内関は吐き気の補助セルフケアとして広く案内されています。ただし片頭痛そのものを治す点としては扱いません。