ツボ図解

片頭痛に関連するツボ

初版で扱う片頭痛関連のツボ一覧です。中心は合谷、風池、太陽、印堂、太衝、内関です。百会は予備のリラックス参考として扱います。

突然の激しい頭痛、しびれ、脱力、視覚異常、発熱、外傷後の頭痛がある場合は、ツボ押しより受診を優先してください。

手の甲

合谷 LI4の場所と押し方

合谷は、手の甲の親指と人差し指の間にあるツボです。頭や顔まわりの緊張で紹介されることがありますが、妊娠中は自己判断で刺激しないでください。

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首のつけ根

風池 GB20の場所と押し方

風池は、後頭部の下、首のつけ根の左右にあるツボです。後頭部のつらさや首肩のこわばりを伴う頭の重さで、セルフケアとして紹介されることがあります。

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こめかみ

太陽 EX-HN5の場所と押し方

太陽は、眉尻と目尻の外側にある浅いくぼみです。こめかみ周りの張り感で紹介されることがありますが、目の症状が強い場合は先に受診の目安を確認してください。

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眉間

印堂 EX-HN3の場所と押し方

印堂は左右の眉の間にあります。額や眉間のこわばり、目の疲れに伴う重さの局所的なリラックス参考として扱います。片頭痛の治療点ではありません。

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足の甲

太衝 LR3の場所と押し方

太衝は足の甲の第1・第2中足骨の間にあります。緊張や全身のリラックスに関する補助的な参考として扱います。

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手首の内側

内関 PC6の場所と押し方

内関は、手首の内側にあるツボです。吐き気や気分不快のセルフケアでよく知られますが、片頭痛そのものを治す点ではありません。

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予備参考

百会 DU20の場所と押し方

百会は頭頂部の中央付近にあります。本サイトでは予備のリラックス参考として残し、初版の片頭痛中心ツボにはしません。

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