頭頂部
百会 DU20の場所と押し方
百会は頭頂部の中央付近にあります。頭頂部のこわばりや頭の重さがあるときの、やさしいリラックス参考として扱います。片頭痛の治療目的ではありません。
外傷後の頭痛、突然の激しい頭痛、いつもと違う頭痛では受診を優先してください。
標準的な場所
頭部の正中線上で、前髪際から5寸上、または左右の耳尖を結ぶ線の中点付近を目安にします。
自分で見つけるコツ
- 左右の耳のいちばん高いところを心の中で結びます。
- その線と頭の真ん中の線が交わる頭頂部を目安にします。
押し方の目安
- 指の腹または手のひらで、軽く安定した圧をかけます。
- 30秒から1分ほど、強く押し込まずに行います。
押さないほうがいいとき
- 頭皮に傷、腫れ、強い圧痛がある場合は避けます。
- 外傷後の頭痛、突然の激しい頭痛、いつもと違う頭痛では受診を優先してください。
よくある質問
百会は DU20 と GV20 のどちらですか？
DU20 と GV20 は、資料や表記体系によって使われる百会の表記です。本サイトでは DU20 に統一しています。
頭痛のときは必ず百会を押すべきですか？
必ず押す必要はありません。百会は頭頂部のこわばりがあるときの軽いリラックス参考です。突然の強い頭痛、いつもと違う頭痛、悪化する頭痛では受診を優先してください。