眉間
印堂 EX-HN3の場所と押し方
印堂は左右の眉の間にあります。額や眉間のこわばり、目の疲れに伴う重さの局所的なリラックス参考として扱います。片頭痛の治療点ではありません。
視力の変化、強い目の痛み、目の外傷、突然の激しい頭痛がある場合は医療機関を優先してください。
標準的な場所
頭顔面部、左右の眉の間の中央、鼻根の上に位置します。
自分で見つけるコツ
- 鏡を見ながら左右の眉頭の内側を確認します。
- 左右の眉の間の中央、鼻根の上を軽く押し、重だるいが痛くない場所を目安にします。
押し方の目安
- 人差し指または中指の腹で軽く押すか、小さく円を描くようにします。
- 30秒から1分を目安に、ゆっくり呼吸しながら行います。眼球方向へ押し込まないでください。
押さないほうがいいとき
- 眼球方向へ強く押し込まないでください。
- 視力の変化、強い目の痛み、目の外傷、突然の激しい頭痛がある場合は医療機関を優先してください。
よくある質問
印堂はどこですか？
左右の眉の間の中央、鼻根の上にあります。押すときは軽く、眼球方向へ押し込まないでください。
目の奥が痛いときに押してよいですか？
強い目の痛み、視力の変化、外傷、突然の激しい頭痛がある場合は、ツボ押しではなく医療機関を優先してください。